大家好,无论是养生啊,看中医啊,甚至说做一些这个理疗的时候,都会跟你讲你湿气太重了。那么湿到底是什么?我们之前也经常讲这个问题。
首先湿最开始我们的理解是外湿,天地这种气候,中医讲叫六淫,风寒暑湿燥火。
第二个最重要的问题就是内湿,内湿产生跟什么有关系呢?就是脾胃,脾是干嘛用的,运化水湿。这水液啊,啊营养物质啊,一部分是吸收了,一部分把它排出去,当脾胃虚之后,这个水湿就划不出去了,具体在体内就形成了我们体内的湿,那么所以他这个表现,比如说大肚子腹泻,水湿吸收不了,也排不好,就是出现这种情况。
那么什么情况会导致我们脾胃虚,第一个运动不适当两方面,要么运动过度叫劳则耗气伤脾胃,之前我就碰到一个患者,他当时也是为了运动。健身啊,减肥啊,但是本身就虚,过量运动之后,让这个气就虚得更重更乏了,而且缓不过来,那么说那我这种情况好了,那我就养着吧,就不动了,天天躺着是吧,我就气就足了,也不行,为什么呢?久卧伤气啊,所以我们有一些久病的患者,久病卧床就已经恢复了,这时候想起床,想走路,发现自己走不动,就要适量运动,但是这个运动量要在正常的范围之内。
第二个就是饮食方面,饮食不要失节,过饥过饱,过凉过热,辛辣油腻都叫饮食失节。
第三个天气稍微暖和一点儿,然后就开始穿个短裙短袖,这个时候风直接吹过来,伤脾伤胃,就是外界的那种寒凉也会伤脾胃,所以这三方面,一个寒凉,一个饮食,一个运动,就是都会造成你脾胃虚,这三个注意啊,咱们脾胃就不虚,脾胃不虚身体就会健康。